2015/01
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〓【三本ローラー】で健康になろう!〓
おはようございます、毎度どーもダメおやぢです

昨日は東京でもうっすらと雪が積もりました

帰宅する頃には溶けてましたけど

電車が混乱せずに帰れたのは良かったですが

積もらなかったのは少し残念・・・・・


さて、昨年は毎月1000kmなんて目標たてて頑張ってましたが

11・12月と走行距離がガタオチでした

まあ色々有りましたので、自分では十分かと思っています

しかし、やはり毎日乗らないと体に良くないです

特にダメおやぢは糖尿病なので毎日の運動はしないとダメですね

今年も毎月1000km

なんていきたい所ですが

まあ徐々にね~


健康な方も毎日の運動は大切ですよ、小さい事でも頑張ってみましょう


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〓うすうす気が付いていたのだが〓原因はBBか?
おはようございます、毎度どーもダメおやぢです

正月に帝釈天に初詣に行きました

映画の寅さんで有名な『生まれも育ちも葛飾柴又~』ってやつね

実家から比較的近いです


お守り売ってました

神社に行く度に『御守り買おうかなぁ~』と思うのですが

実際買っても自転車のどこに付けるか考えて止めてしまいます

自転車のどこに付けますかね・・・



さて、最近徐々にローラー復活してます

以前の様に毎日60分40kmは無理

気力が続きません

20分程度から頑張ります



話は変わりますが、実は以前からうすうす感じていたのですが

ローラーで漕いだとき、1号機(TCR1)より2号機(NOAH)の方が回転が重いのです

しっかりとした検証はして無いのですが

明らかに重い

原因は良く分からないけど、クランクを手で回すとNOAHの方が回りが悪い気が・・・・

BBかな

想像できるのですが

ショップに持って行っても『こんなもんでしょ』と言われると思うのよ

ローラーに乗れば分かるのですがね

思いきってBB変えるかなぁ~なんて

しかしそうなるとBB規格のPF30がネックですな

音なり問題も有る様ですし・・・・・

今日は朝から雪が降ってます、積もらなければ良いですね~


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〓【床から何か生えてるぞ】そんな馬鹿な~〓
おはようございます、毎度どーもダメおやぢで~す

先日、たこ焼き機でホットケーキを焼いてみました

綺麗に膨れたので撮ってみた

別にこれだけですけどね



さて、皆さんのブログを見てると時々・・・

『何か生えてきた』って記事が有りますよね

床から自転車のパーツが生えてるきたとか・・・

そんな馬鹿な事が有るわけないよね


自分で組んだホイールにうっとりしてると



床から何か生えてきてる

何だろうね

これ

へぇ~本当に生えてくるのね

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〓スポーク選定編〓ホイール組への道6
おはようございます、毎度どーもダメおやぢです

ダメおやぢ、どちらかと言えば犬派かなと思っていたが

猫を飼いはじめて、なかなか可愛い



猫は臭いイメージがあるけど、犬より臭くないです

日向に居る事が多いせいか、ときどき干した布団の臭いがします


臭いのはお前だよ


さて、今回は【手組ホイールへの道6、スポーク選定編】です

手組を考える迄はスポークのメーカーなんて気にしませんでした

ネットで検索すると

ホシ・サピム・DT-SWISSなどが出てきます

形状も扁平のエアロ形・太さが均一のプレーン・両側が太く中央が細いバデット

色々有りますね

サピムのエアロ形状のスポークなんか良さそうですが

一本で牛丼一杯食べれちゃいます

高いね・・・・



ダメおやぢが決めたのは

DT-SWISSコンペティションスポーク 2.0/1.8 ブラック です

中央1.8-端部2mmのバデット

購入したのはタキザワです

一本単位で売ってくれます



フロント・リヤフリー側・反フリー側三種類注文

それぞれ数本多めに注文

真鍮のニップルも付いてましたね~



これでリム・ハブ・スポーク・ニップルが揃いました

さて、組んでみますかね


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〓【やはり肉になるのね・・・】子牛くん〓
おはようございます、毎度どーもダメおやぢです

娘がクッキングスクールに通ってます

ダメおやぢに似たのか手先は器用です

いつもスクールに行くと自分で作ったお菓子を持って帰ってきます

私にとっては『』なのですが





自分で言うのも・・・・・上手です



さて、話はダメおやぢがミニライドで行く榎本牧場の話

いつも美味しく『』(嘘)を頂いております


ジェラート

牧場なのでそこの牛のオチチで出来てます

当然、牛にオチチを出して頂くためには人間と同様子どもを産んで頂く必要が~

なので榎本牧場には常に子牛がいます


とても可愛いです

このままのサイズなら家で飼いたいぐらいです

しかし数週間しないうちに子牛はいなくなります

あれ?先日いた黒い子牛がいない

なんてね

日曜日におじゃました時にお店の方に聞きました

オスの牛はどうなるのかと・・・・

答えはだそうです

聞くまでも無いですが

子牛の時期に売り飛ばすとの事

売った先で大きくしてからになるようです

場合によってはペットフードらしい

う~ん

食べ物は残さず食べましょうね

次からは噛み締めてジェラート頂きます



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〓【体重が減ると怒られる】逆に涙〓
おはようございます、毎度どーもダメおやぢでやんす

昨日は何とも煮えきらない一日を過ごしてしまいました

朝から40kmほどちょい乗り出来たので良かったですけど

ヘルメットには申し訳無いですが、ヘルメット上にペダルを置いてパチリ~

なかなか良い写真が撮れました


さて、土曜日は月に一度の通院

糖尿のね

数値が悪化してました

まあ、原因は間違えなくストレスです、先生に『ストレス関係有りますか?』と聞いたら

かなり関係有りますね

そうですか・・・・



ちなみに診察する前に体重を計ります

普通の方は・・・

おっ1kg痩せた~

なんて喜ぶのですが

ダメおやぢの場合

おっ、1kg痩せた

となるわけです

糖尿病の状態が良くないと体重が減ります

もともとダメおやぢは61kg程度なので太ってません

腹は出てるけどな

なので、体重が減ると先生に怒られます

ストレスは良くないのは分かるのですが・・・・・


お前も大変だなぁ

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〓【至福の一時】スタバ&自転車雑誌〓
おはようございます、毎度どーもダメおやぢで~す

やはり人間はちゃんと休まないといけませんね

先週末は休みが無かったので、この土日はゆっくりさせて頂きます

昨日の午後は

買い物後に~


嫁&娘とスタバでマッタリタイム

自転車雑誌を読みながら至福の一時です




スタバの前にホームセンターに行ったのですが

購入したのはこれ

ちょいとやって見たいことが有りまして

ステンレス用ハンダ

ちょいと自転車イジリに使います

分かるかなぁ


そんな記事を書きながら

現在はファミレスで・・・・・

結局仕事


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〓【ニップル選定編】ホイール組への道5〓
おはようございます、毎度どーもダメおやぢだす

今日はやっとの休みで御座います

ですが只今病院で順番待ち~

月に一度の通院の日です

一番に診察してもらおうと早く出てきたのですが、お金を忘れ・・・・

タイムロス

お陰で執筆出来てますけどね


さて、今回は【手組ホイールへの道5、ニップル選定編】です

ニップルはスポークとリムの接合部分

素材は真鍮(ブラス)やアルミが有るらしい

ネジのサイズやニップルの長さ

リムの中に隠れるインターニップル

などなど有るらしい

あえて買わなくてもスポークを買うとブラスのニップルがついてくる場合もある様で

実際、ダメおやぢもニップルがついてきました

でも、お店で見た赤いニップルが格好良かったので


DT SWISS カラーアルミニップル2.0mm/レッド

100個

1個単位で売ってるお店が有ったのですが、赤いニップルは売り切れ

100個ってどんだけだよと思っていましたが・・・・

以外と少ないですね

サイズ2mmはスポークからきてます

長さの指定は無かったので一般的な長さなんですかね

まあ、そんな感じでニップルを購入しました


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〓【メカニコリム】ホイール組への道4〓
おはようございます、毎度どーもダメおやぢです

先週末に医者に行けなかったので、インシュリン注射の針の在庫が無くなってしまいました

嫁に貰いに行ってもらったのですが~医者が休み

死ぬ訳では無いのですが少し不安ですな



さて、今回は【手組ホイールへの道4、リム選定編】です

ちなみにリムは選定してません、始めからこのリムで決めてました

黒くてよく分かりませんけど

高知のメカニコで購入

中華カーボンですが、検品して販売してるので安心です


とても綺麗です

多少・・・有りますが問題視するレベルではないです




某ロードバイク店でメーカーカーボンリムを見学しましたが、まあ仕上げは大差ないです

性能や耐久性に関しては正直分かりません

ネットでも悪い評判は聞かないので大丈夫でしょう



リム高さは50mm

リム幅は23mm

チューブラーです

20Hと24Hです(穴の数)

仕上げは【3Kツヤ有り】ってやつ

注文して届くまで3週間程度でした、正月またがなければもう少し早かったかもね

そんな感じです

強いて言えば・・・ガラが無いので寂しいです

逆に手組っぽくて良いけどね


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〓【凄い札束!】ブレーキシューセット購入〓
おはようございます、毎度どーもダメおやぢです

早速ですが、カーボンホイール導入にあたりEASTONのアルミホイールと2機体制になります

スプロケなどは以前から2セットあるので良いのですが

意外なところに盲点が~

それはブレーキシューです

カーボンホイールは専用のブレーキシューでないとダメみたい

かつアルミリムとの兼用もダメみたいです

アルミホイールで走る時とカーボンホイールで走る時は、

それぞれ専用のシューに交換しないといかんです

シュー(ゴム)だけ交換はなおメンドクサイので


ブレーキシューセット6700用

ダメおやぢのブレーキはシマノ6800ですが、フネの形状が同じ(たぶん)で値段も少し安いので6700用を購入

ちなみに6700用のシュー(ゴム)は6800のシュー(ゴム)よりグレードが落ちるので注意です

まあ、今回は金属部分が必要なので関係ないです


シューだけ6800のに交換しちゃいますね~

これでカーボン⇔アルミホイールのチェンジは少し楽になるかなと思います



下のお金が気になるって

ああ


好きな自転車買ってあげるよ~


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プロフィール

ダメおやぢ

Author:ダメおやぢ
ロードバイク乗りの『ダメおやぢ』と申します。
『ダメおやぢ』が大好きな自転車とともに日々の生活を綴ります


プロフィール
活動地域:関東地方
年齢:たぶん40代
性別:男だと思う
趣味:ロードバイク
愛車:GIANT TCR1(2012)
RIDLEY NOAH ISP(2014)
ペット:猫

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